2023 年のオタワで暑さを乗り切る 5 つの方法

温度と湿度が高いと、特に暑い季節の最初の数日間は、体が調整する間に体が過熱する可能性があります。 エアコンがなくても涼しく過ごす方法をいくつかご紹介します。 お出かけ前に、リンク先のサイトで営業日、場所、料金、営業時間をチェックしてください！

必要に応じて冷たいお風呂やシャワーを浴びたり、冷たい水に手や足を浸したりして体温を下げてください。 シャワーや入浴が簡単にできない場合は、冷たい濡れたタオルで頻繁にスポンジを拭きます。 首の後ろ、脇の下、鼠径部を重点的に冷やしてください。

水をたくさん飲み、アルコールやカフェインを避けてください。

どこへ行く：

熱がこもる建物の日陰よりも木陰の方が涼しいです。 列に並んでいる場合など、暑い中屋外で待つ必要がある場合に備えて、日傘や日傘、日焼け止め、水をご持参ください。

どこへ行く：

エアコンがある場合は、熱波中にエアコンを使用して家を涼しく保ちます。 建物内に蓄積された熱は、たとえ外気温が下がったとしても数日間留まります。

どこへ行く：

ファンは汗の蒸発を促進し、涼しさを保ちます。 ファンは空気を冷やしません。 彼らはそれを動かすだけです。 このため、外に開いている窓やドア、または涼しい空気が入る別の空間で、扇風機を使用してください。 正常に発汗できるように水分をたくさん摂り、屋内では最小限の衣服を着用してください。暑い季節には綿素材が適しています。

• 扇風機を使用する場合は、肌や衣服に水を霧吹きするか、水で濡らすと、より早く涼しくなります。• 外側に開いている窓やドアがない、または涼しい空間がない閉め切った部屋で扇風機を使用すると、効果が低くなります。

屋内が暑い場合 (屋外は涼しい場合):外気が室内よりも低い場合は窓を開けてください。 特に夜間、または建物の日陰側の窓から冷たい外気を取り込むために、窓やドアの中または隣にファンを使用します。  ファンが 1 台しかないが、より冷たい外気をより多くの場所に取り込みたい場合1 つの部屋ではなく、各部屋の窓を開け、ファンを使用して別の部屋または廊下の窓から空気を吹き出します。空気は、開いている他の窓から家の中に引き込まれます。  2 番目のファンが利用可能な場合は、ファンを使用します。 1 つは空気を取り込み、もう 1 つは別の窓から空気を家の外に吹き出し、家全体に冷たい空気を移動させます。

外が暑い（室内が涼しい）場合:  特に直射日光が当たる場合は、窓や窓覆いを閉めてください。 外の気温が下がったら、直射日光が当たらない窓を再び開けてください。

湿度が非常に高い場合、非常に暑い場合、または身体の発汗量が少ない場合には、扇風機だけでは涼しさを保つのに十分ではないため、涼しい場所を探す必要がある場合があることに注意してください。 2-1-1 または 3-1-1 に電話して、屋内または屋外の涼しい場所を見つけるサポートを求めてください。

オタワ市のサービスと施設は 3-1-1 に電話します。