暑さの中で心臓の健康を保つ方法

ケンタッキー大学の広報および戦略的コミュニケーション オフィスは、報道機関による使用および転載が可能な健康に関するコラムを毎週提供しています。 今週のコラムは、UK HealthCare の Gill Heart & Vascular Institute の心臓病学長、Vincent Sorrell 医師によるものです。

ケンタッキー州レキシントン (2023 年 5 月 30 日) —戦没将兵追悼記念日は、非公式には夏の始まりとなる。 屋外バーベキューからプールサイドでのくつろぎまで、夏は友人や家族と屋外で過ごす時間が増えます。 しかし、太陽の下で楽しむにはリスクが伴います。

人間は血流によって熱を調節しています。 健康な心臓は、血液を皮膚に向かって押し出すことによって熱を放散します。 私たちは汗によって熱も逃がします。 すでに心臓病がある人は、熱により心臓に余分なストレスがかかる可能性があるため、特に危険にさらされています。 アメリカ疾病予防管理センターによると、毎年 600 人以上が予防可能な熱関連の病気で死亡しています。 65,000人以上が熱中症、熱疲労、脱水症状で救急治療室で治療を受けている。

熱疲労や熱中症の兆候を認識し、誰かが危険にさらされている場合に何をすべきかを認識することが重要です。 熱疲労の場合は、大量の発汗、顔面蒼白、筋肉のけいれん、疲労、めまいや失神などの兆候がないかどうかを確認します。 屋内に移動し、冷たい布で冷やすことで治療できます。 1時間以内に症状が改善しない場合は、医師の診察を受けてください。

熱中症はさらに深刻です。 症状としては、高体温（華氏 103 度以上）、皮膚が赤く熱くなっていますが汗はかいていない、脈拍が速い、ズキズキする頭痛、めまいや錯乱などがあります。 熱中症は医療上の緊急事態です。苦しんでいる人を見かけたら、すぐに 911 に通報してください。

脱水症状は、極度の暑さの開始からわずか数時間以内に始まることがあります。 脱水症状の兆候には、疲労、頭痛、筋肉のけいれん、めまい、口渇などがあります。 脱水により心臓のポンプ機能が低下し、心臓病患者をさらに危険にさらす可能性があります。 特に高齢者の場合は、脱水状態になるまで喉の渇きを感じないことがあるため、しっかりと水分を補給する必要があります。 脱水症状になっても喉の渇きを感じない患者さんもいます。

太陽の下でも安全に過ごす方法をいくつか紹介します。

水をたくさん飲みましょう。水分補給は心臓のポンプ作用を促進し、筋肉の働きをより効率的にします。 汗をかくほど、より多くの水分を補給する必要があります。 脱水症状がさらに進む可能性があるため、アルコール、コーヒー、紅茶は控えてください。 喉が渇いていなくても飲み続けることが大切です。

落ち着け。気温が非常に高い場合は、屋内に留まってください。 やむを得ず屋外にいる場合は、日陰の場所を見つけ、扇風機や濡れたタオルを使用して涼しさを保ちます。 暑さがピークになる午後の早い時間には、長時間屋外に出ることは避けてください。 ゆったりとした明るい色の服と帽子を着用してください。

薬を監視します。熱による余分な負担のため、心臓病患者は処方計画を忠実に守る必要があります。

運動に関しては賢く行動しましょう。運動は長期的な心臓の健康にとって重要です。 屋内で仕事をする選択肢がない場合は、一日の早い時間帯に固執してください。 安静にしてください。極度の暑さの中での過度のまたは激しい運動は避けてください。

UK HealthCare は、ケンタッキー大学の病院と診療所です。 しかし、それはそれだけではありません。 10,000 人を超える献身的な医療専門家が、連邦内外からの最も重傷を負った患者や病気の患者に高度な専門分野のケアを提供することに尽力しています。 また、州内で唯一の国立がん研究所 (NCI) 指定のがんセンター、最も小さな病気の新生児をケアするレベル IV の新生児集中治療室、この地域で唯一のレベル 1 外傷センター、そして米国ランキングでケンタッキー州トップの病院の本拠地でもあります。ニュース＆ワールドレポート。

学術研究機関として、私たちは次世代の治療法、治療法、プロトコル、政策を継続的に追求しています。 私たちの発見は、私たちが生きている間に医学的に可能なことを変える可能性を秘めています。 私たちの教育者や思想的リーダーは、6 つの医療専門職カレッジが次世代の医師、看護師、薬剤師、その他の医療専門家を教育し、最高水準の医療を広めることにより、医療環境を変革しています。 UK HealthCare は、現在および将来の世代にわたってより健康なケンタッキー州を築くことに尽力する先進医療の力です。